毎日猛暑日が続いて嫌になってしまいますが、皆様同お過ごしでしょうか？
熱中症対策としては、涼しいところにいて水分をこまめにとるということが、大事です。
スポーツドリンクも悪くありませんが、カロリーがあるので体重オーバーな方は、
お茶やお水が、お勧めです。
もちろん暑い中運動する場合は、スポーツドリンクや経口補水液を飲まれたら
どうでしょう！
僕は、夜にアミノバイタルの粉末を氷を入れた水筒にお水で溶かし
夜中に起きたときに飲んで余ったやつは、朝のジョギング時に
飲んでいます。
ちなみにこれは、1本５００ｃｃに溶かして３９キロカロリーなので
お勧めかもしれません！
暑い中、しっかり水分摂取して無理をしないで夏を乗り切りましょう！
そう言いながら僕自身は、7月後半朝のジョギングを２日休んだだけで
計150km弱走っています。
だから同年齢の人に比べると元気なのかもしれませんが、無理しないで
毎日を過ごそうと思います！